Verão chegando e os cuidados com a saúde e a beleza vão se redobrando.
Mas se você é como eu, que não esquece dos produtinhos de beleza, mas
esquece de beber água, corre o sério risco de prejudicar sua saúde.
O corpo humano é formado por cerca de 70% de água, que são perdidos e
repostos pelo nosso organismo constantemente. A água contribui para a
digestão, ajuda nos funcionamentos dos rins, da bexiga e da próstata, na
absorção de oxigênio pelos pulmões e regula a temperatura do corpo.
Além disso atua como lubrificante dos olhos, entre os ossos e tem
participação na atividade cerebral e no funcionamento do sistema
nervoso.
Por dia, eliminamos através da urina e do suor, cerca de 2 litros de
água. Por isso é importante que o consumo de água seja equivalente a
perda. Claro que a quantidade a ser ingerida varia de pessoa para pessoa
em função da idade, do sexo, da atividade física, da alimentação e até
do clima. Uma forma de observar se seu consumo de água está sendo
necessária, é observar a cor e o odor, que deve ser clara e sem cheiro
Além dos benefícios para o bom funcionamento no nosso organismo, a água
contribui para a nossa beleza. Se não estivermos bem hidratados, a pele
torna-se áspera e fica mais vulnerável ao processo do envelhecimento. A
reposição é o grande segredo da saúde e da beleza em geral.
Mais você está mesmo querendo saber é no que a ingestão de água pode fazer pela sua forma física, não é? ;)
Uma ingestão adequada de água contribui para regular o metabolismo;
evita a retenção de líquidos; mantém o estômago relativamente
preenchido, diminuindo a fome e elimina toxinas.
Então, nesse verão se cuide. Procure manter uma alimentação saudável, beba bastante líquido e não esqueça do protetor solar! ;)
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